К 2050 году, по оценкам ВОЗ, болью в пояснице будут страдать 843 миллиона человек — против 619 миллионов в 2020-м. В 90% случаев врачи не находят конкретной причины боли: ни грыжи, ни перелома, ни опухоли, ни болезни органов, иррадиирующих боль в спину. Просто болит.
При этом охотники-собиратели племени хадза в Танзании проводят в покое почти столько же времени, сколько средний житель Лондона или Москвы — около 10 часов в день, — но болями в спине почти не страдают.
Дело не в количестве, а в качестве покоя
Хадза отдыхают на корточках, на коленях, сидя на земле без опоры для спины. В таких позах мышцы-стабилизаторы продолжают работать: тело всё время удерживает равновесие. Офисное кресло, наоборот, берёт работу на себя — спинка, подлокотники и пять колёс делают позу устойчивой, и постуральные мышцы отключаются на восемь часов подряд.
Что предлагает кресло-тренажёр
Насадка на газлифт приподнимает кресло над полом примерно на 3 см: колёса не касаются пола, и опора остаётся одна — сферический конец насадки. Кресло становится неустойчивым, и во время работы вы постоянно балансируете, как на полусфере, только сидя за своим столом.
Это не заменяет спорт и не отменяет перерывов. Но восемь часов работы за компьютером перестают быть восемью часами полной неподвижности.